インターバル

トレーニングにおいてセット間にとる休息のことを指す。筋力トレーニングにおいてはインターバルのコントロールが重要となってくる。筋肥大を目的として行う場合、インターバルを十分にとり回復させ、レップ数を維持することが効果的とされている。

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