アイソメトリック

一定の抵抗が常にかかっている状態下で筋肉が伸縮しない、関節の動きを伴わないトレーニングのこと。「等尺性収縮運動」とも言い、一定時間（約７～１５秒）で動作を全力で継続するトレーニングを複数回繰り返すものがこれにあたる。

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