オーバーグリップ

バーベルやシャフトを上から握って「手の甲が上を向き、手のひらが下を向く」握り方のことを指す。ウエイトトレーニングにおいては、このグリップが最も一般的な握り方となるため、多様なトレーニング種目に対しても、基本となる握り方になる。

この記事を見ている人は以下の記事も見ています。

アイソトニック アイソメトリック エキセントリック オーバートレーニング