ダイナミックストレッチ

動的ストレッチともいう。股関節を回したり、腕を回しながら横にステップするなど動きの中で行うストレッチ。筋肉を伸ばすというよりは温めて動きやすくするこ目的のため、怪我の予防として運動前に行われることが多い。関節の可動域を広げる関節周囲筋の動きを潤滑にすることができる。

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