オールアウト

トレーニングを行っている部位や筋肉を極限状態まで使用し、全てを出し切ることを指す。トレーニングにおいては、それ以上その動きができなくなるぐらいまで重さや回数を上げて、鍛えたい部位を鍛え抜くといった意味で使われる。上級者において、従来のメニューでは筋肉が負荷に慣れて満足しなくなってくるため、オールアウトさせることでより効率的に筋肥大させられるといったメリットがある。

この記事を見ている人は以下の記事も見ています。

オルタネイトグリップ インスリン インターバル ウエイトトレーニング