おはようございます！

エステティシャンの清水です☆彡

最近は少しずつですが、以前の日常が戻りつつありますね(^^)/

自粛中は生活リズムがいつもと違った事が原因なのか、私自身は便秘や浮腫、生理不順など様々な身体のトラブルが起こりました(;_:)

自分ではいつも通り元気なつもりが、身体は正直にサインを出してるんですね(+_+)

体内の老廃物や体内に侵入した細菌やウイルスを外に排出する役割はリンパ液なのですが、このリンパの流れが悪くなってしまうと、むくみや肩こりなどの症状が出て、疲れを感じたりするのです(´・ω・`)

本日は、そんな不調に効く簡単なリンパマッサージをご紹介いたします♪

①スキンケアをする際、首のリンパを流し鎖骨リンパから脇の下のリンパに流す。

②足首のリンパ節、くるぶしの詰まりを親指の腹で下から上へ解し、手の平を使って膝裏まで流す。

③最後は手の平をつかって太腿の裏大きく摩り上げ脚の付け根に向かって流す。

この３ステップを行うだけで身体は十分循環して、リンパ節に集まった老廃物は汗や尿などでゆっくりと排出されやすくなります(^^)/

皆さんも是非、ご自宅で試してみて下さい☆彡

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