こんばんは(^^)/
管理栄養士の志佐です!
本日は免疫力を高める食事について、お話ししていきたいと思います☆彡
実は...
免疫機能に携わる細胞の約70%が腸にあるといわれています(^^)
腸内環境を整えることが免疫力を高めることに繋がりますので、食事はとても大切です☆彡
加工食品ばかり食べていると腸内環境が崩れ、
腸内環境を整えるためにオススメなのがこちらです(*^^)v
・発酵食品:腸の働きを活性化させる善玉菌を増やす働きがある。
・食物繊維:善玉菌のエサになるだけでなく、
・乳酸菌:腸内の善玉菌を増やしてくれる。
・オリゴ糖:乳酸菌のエサとなったり、
これらを含む食品を継続的に取り入れることが大切です♪
今こそ、腸内環境を整えて免疫力をアップしましょう(^_-)-☆
福岡天神のパーソナルボディメイクスタジオ「Make InBody」でのダイエットはこちら