エステティシャンの三島です♪

本日は自律神経についてお話しさせていただきます。

皆さまはこんな症状に思い当たる節はございますか？

・身体がだるい

・疲れが取れない

・やる気が出ない

・頭が痛い

・食欲不振

このような症状、もしかすると自律神経の乱れが原因かも知れません。

自律神経が乱れる原因としては、人間関係や悩みなどの精神的ストレス、不規則な生活習慣、過労や気温の変化などの身体的ストレスが原因となります。

予防対策としては

・ストレス発散、貯めないようにする

・自分のライフスタイルを見直す

・お風呂などでリラックスする

・適度な運動をする

・カルシウムを取る

・朝日を浴びる

これからも元気に過ごすために、少しでもダルさを感じた際には、自分の身体の声に耳を傾け自分を労ってあげましょう(*^▽^*)

この記事を見ている人は以下の記事も見ています。

ソロ公演(*´▽｀*) 気になるお腹の脂肪を撃退！！　 ダイエットもいよいよ終盤へ✌︎(‘ω’)✌︎ トレーニングを続けると…