パーソナルジム福岡天神メイクインボディー管理栄養士の志佐です(^^♪

今日の福岡は一段と寒いですね((+_+))そんな時は温かい食べ物・飲み物で身体の内側からしっかり温めていきましょう！！

身体を温める飲み物として

・白湯
・発酵茶(紅茶、プーアル茶など)
・ココア
・生姜湯

などがあります。

※生姜の効果効能についてはこちらを是非ご覧ください♪

https://www.aux-ltd.co.jp/magazine/health/ginger_power.html#:~:text=%E2%91%A0%E8%A1%80%E6%B5%81%E3%82%92%E3%82%88%E3%81%8F,%E3%82%92%E4%BA%88%E9%98%B2%E3%81%99%E3%82%8B%E3%82%82%E3%81%AE%E3%81%A7%E3%81%99%E3%80%82

※AUX Magazine 医師監修 生姜の驚くべき効果とは？2024年1月25日

体温を上げると免疫力がアップし風邪をひきにくくなったり、疲れにくくもなります。

また、体温が上がることで基礎代謝が高まり、脂肪が燃焼されやすくなったりと、健康や美容に嬉しい効果がたくさんあります！

日常生活に温かい飲み物も取り入れて、身体を温めることを意識していきましょう(^O^)

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