成長ホルモン分泌でダイエット!!

トレーナーの峯です♪

 

今日は皆さんのダイエットに役立つ情報を共有させていただきます^ ^

 

皆さんは成長ホルモンって聞いたことはありますか?

 

成長ホルモンは脳下垂体前葉という場所で分泌されて、分泌量は10代でピークを迎えた後、年齢と共に減少していきます。

 

成長ホルモンの効果は骨、筋肉、肌の色艶を良くし心臓病、糖尿病、認知症などを予防します(^ ^)

 

そして脂肪の燃焼を促進してくれるのです!!

 

成長ホルモンは主に睡眠中に分泌されますが、筋トレをすることで意図的に分泌させることもできます♪

また、アルギニン、シトルリン、グルタミンといったアミノ酸を摂取することで成長ホルモンの分泌を促進できるので、筋トレとあわせてサプリメントで補うのもいいと思います(^O^)/

 

分からないことがございましたら、是非お気軽にお尋ねくださいませ☆彡

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