おはようございます！石丸です♫
10月もたくさんの方にご利用いただきありがとうございました☺️
今年も残り2か月となり、これから忘年会シーズンで飲み過ぎ食べ過ぎてしまうことも多いかと思います🙇♂️
暴飲暴食してしまった時に心掛けることは…
①帰り道は乗り物を使わずに歩いて帰る
②乗り物で帰った時は朝イチにジムでウォーキングする
③やらかした後の2日間は低糖脂質・高タンパクの食事を徹底する
この3つを意識することで、余分な脂肪を蓄積させずに罪悪感0で、外食や飲み会を楽しむことができます😋
大事なことは…
『不摂生な日々を続けないこと』
是非、これからの時期に心掛けてみてくださいね(＾ｰ^)
11月も体調管理には気をつけてボディメイクやお仕事など頑張っていきましょう✨
