ダイエットをスタートする時に歩くのはNG!?

こんにちは♪パーソナルジム福岡天神のメイクインボディーお丸です🌞

 

先程、ご予約の合間にお客様から教えていただきましたオススメウォーキングルートをお散歩してきました🚶✨

お店から舞鶴公園を通って護国神社まで往復で60分程かかりましたが、いい天気で気持ち良かったです😊

これからダイエットを始めようとされる方は、いきなり長時間歩くのではなく、まずは5分からでも良いですので、ウォーキングなど行なってみてくださいね(^ー^)

 

最初はお膝に負担がこないように、アスファルトやコンクリートの上を歩かずに『芝生』『大濠公園のゴムシート』『プール』などで歩かれることをオススメいたします☝️

 

ご年齢を重ねて体重が増加し筋肉が減少している状態で無理をしてしまうと怪我のリスクが高まりますので、少しずつ少しずつ負荷を上げていきましょう!

 

体重が以前より急激に増加してしまった方は、食事コントロールを行いながら、お時間や金銭的に余裕がある方はパーソナルジムやセルフジムなどで筋肉の強化を同時に行ってみてください💪

ダイエットは続けることが1番大切ですので、楽しく無理がないようにチャレンジされてみてください🥹

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