必須アミノ酸

タンパク質を形成している２０種類のアミノ酸のうち、体内で合成することが出来ない９種類のアミノ酸のこと。そのため、食物から摂る必要がある。肉や魚、卵、乳製品、豆類などの食品に含まれ、ボディメイクにおいてバランスよく摂取することが重要。バリン、ロイシン、イソロイシン、メチオニン、フェニルアラニン、リジン、トリプトファン、スレオニン、ヒスチジンの９種類。

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