複合関節種目（コンパウンド種目）

複数の筋肉や関節を使ったトレーニングのこと。また、全身を連動させて行う種目。多関節種目ともいう。股関節と膝関節、足関節が動くスクワットや、肩関節と肘関節が動くベンチプレスなどが挙げられる。様々な筋肉を鍛えられ、複数の筋肉を動員する種目のため、高重量が扱えるメリットがある。また、筋力や身体の連動制の向上に非常に効果的である。

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