ピラミッドセット法

ピラミッドの形のようにセットごとに負荷や回数を変化させるトレーニング方法。ピラミッドセット法には徐々に負荷や重量を上げていく「アセンディング法」、徐々に負荷を下げていく「ディセンディング法」がある。また、これらを組み合わせたものを「ダブルピラミッド法」という。

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