ハムストリングス

太腿の裏の筋肉である大腿二頭筋、半腱様筋、半膜様筋の総称のことを指す。お尻の付け根の坐骨から膝裏まで繋がっている筋肉。膝を曲げる、股関節を後ろに反らす、走るときにも使われる筋肉である。ハムストリングスが硬くなってしまうと、骨盤が後傾してしまい、膝もしっかり伸びにくくなる。腰痛の原因や、膝関節痛みに繋がりやすくなる。

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