ウォームアップ

スポーツやトレーニングの前に行う準備運動のこと。軽いジョギングやストレッチなどの運動によって体温、特に筋肉の温度を上げ、筋肉の収縮とともに神経系の回路の通りをよくすること。怪我の防止、パフォーマンスの向上などの効果がある。

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