ウォームダウン

スポーツトレーニングの後に行う運動。すぐにその運動をやめて休むのではなく、軽いジョギングやストレッチなどの低負荷の運動を続けて徐々に呼吸を整えていき、運動で使った筋肉やその他の器官を安静時の状態に戻すこと。運動による疲労を回復させる働きや筋肉痛の緩和の効果もある。クールダウンともいう。

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