パーソナルジム福岡天神管理栄養士の伊田（イダ）です。
当店の食事指導は体組成計（InBody）で測定したお客様自身の身体情報を基に“理想の体型”に近づくための食事量を設定させて頂いています(^^)/
最近よく耳にする「糖質」についてご説明します♪
糖質は、三大栄養素である炭水化物の構成成分です。体内に入ると、血糖として体のエネルギー源となります。
また、糖質はグリコーゲンとして主に筋肉に蓄えられます。体力はこの蓄えられたグリコーゲン量に比例するといわれています。
つまり、筋肉量を増やすことはグリコーゲン量を増やし、体力アップにつなげられる！ということです(*’▽’)
しかしながら、適切な食事量より多くの糖質を食べた場合、中性脂肪に変わり、内臓脂肪として体内に貯蔵されます。
すると。。。
肥満（ポッコリおなか、メタボ）ができあがるのです！！
近年、糖質制限が流行している中、当店では糖質制限を行わず、食事全体のバランスを見させていただいています。
理由の一つとして、無理な糖質制限やダイエットは過度なストレスとなり、体の防衛本能が働き、痩せにくくなるためです!
過度の制限を行うのでなく、一人一人の適正な食事量を見直していただき、無理のないダイエットを続け、理想体型を手に入れていただきたいと思っています！
今後も栄養と食事について更新していけたら、と思っておりますので楽しみにされてください♪
