管理栄養士の志佐です(^^♪
皆さんは普段から水分補給はしっかりされていますか?
お水をしっかり飲むことで…
★老廃物を外に出す
★体内の水を循環させ、基礎代謝を上げる
★むくみ・便秘改善効果
などの効果が期待出来ます(^^♪
喉の渇きを感じる前に水分を摂ることが大切で、起床後すぐ、朝食
などこまめ
一度に飲み過ぎてしまうと、水分量の調整をしている腎臓に負担が
私もマイボトルを常に持ち歩き、水分補給しています!
皆さんも1日1.5リットル〜2リットルを目標に水分補給を心がげましょう♪