こんばんは！
トレーナーの江越です＼(^o^)／
今回は「筋トレをするとムキムキになるのか？」について書いていこうと思います！
女性の方で筋トレを始めようとしている方で僕がよく聞く言葉があります！
「筋トレをしたらムキムキにならないのですか？」
『大丈夫です！なりませんよ！！』
今回は、筋トレをしてみたいけどムキムキの身体になってしまうのが怖いと恐れている女性の方に向けて、なぜそのようにならないのかを書いてみようと思います！
例えば、ベンチプレスやスクワット、デットリフトをそれなりに行ったとしても、筋肉が浮き出ることはほぼありえません！筋肉が浮き出る人は、筋トレの量を増やし、筋肉を増やす為の適切な食事や栄養をしっかりと摂っていて、日々のトレーニングを相当量こなしています。それでも男性のようなムキムキの身体にはならないのです( ｀ー´)ノ
更に、女性は男性に比べて成長ホルモンの分泌量が少ないのです！この成長ホルモンに筋肉を増強させるテストステロンというのがありますが、女性は男性に比べて分泌が少ないため男性のように筋骨隆々になりにくく、丸みを帯びた女性らしい身体つきになっていきます✨
つまり、なにが言いたいかといいますと、、、女性の方は筋肉ムキムキにはならないという事です(‘◇’)ゞ
筋肉がつくという事は、身体が引き締まり体脂肪も落ちていきますので、筋肉がムキムキになるというよりは引き締まった美しい身体を手に入れることが出来るという事です(^^♪
皆さんもトレーニングをして美しく引き締まった身体を手に入れましょう( ｀ー´)ノ
ご質問やご不明な点などございましたら、お気軽にお問い合わせください!(^^)!
