こんにちはトレーナーの井町です！
最近は少しずつ暖かくなってきましたが、まだまだ肌寒い日が続いております(´；ω；`)ｳｯ…
気温の低い日が続いて、身体がガチガチな方も多いのではないでしょうか？？
その原因としましては・・・
寒さや運動不足などにより、血行不良などが生じることで筋肉の温度が低下し、筋肉の活動に必要な酸素を血液から取り込む量が減少するため、筋肉は酸欠状態になり硬くなっていきます。
その結果、柔軟性が低下することなどにより、少し腕を上げようとするだけで痛みが生じたり、肩こりがひどくなったりといった症状が出てしまうのです( ﾉД`)
そんな時に有効的なのが「ストレッチ」を行うことなんです(^_-)
運動前や運動後のストレッチはもちろんですが、ご自分で行っていただく場合は、お身体が温まっているお風呂上りがオススメです(^O^)
当店では、トレーニングだけではなくトレーニング後にストレッチケアも行っております(^-^)
トレーニングで使用した部位や柔軟性が低下しているところ、アライメント異常などに対してその日の身体の状態をみながらバランスを整えていきます。
ストレッチケアを行うことによって、筋肉痛の緩和や怪我の予防、柔軟性の改善などの効果がありますので、会員様からも「身体が軽くなったわ！」「ストレッチのおかげで筋肉痛が意外とこなかったわ！！」などの嬉しいお声をたくさんいただいております(*^^*)
当店でトレーニングだけではなく、身体の根本からお身体を変えていきませんか？？
まずはトライアルコースからお試し下さい(^_-)
