パーソナルトレーニングにおいて朝食が大切な理由


皆さまこんにちは(*’ω’*)

トレーナーの大久保です♩

私は、食事をすること、特にゆったりととれる朝食の時間が最高の贅沢だと感じます♩

月に1度でかけるモーニングは回復の時間

なかなか朝は時間がなくて食べない方も多いかと思いますが、一日の始まりに食事をすることで、交感神経の働きがupし、代謝が上がることで体はエネルギーを使いやすくなります✨

簡単なサラダラップも手軽で好きです♪

逆に、朝食をとらないと脳が飢餓状態を感じ、エネルギーを過剰に欲するため、昼食でドカ食いしてしまう恐れがあります(ノД`)・゜・。

エネルギーを燃焼しやすい体を作り、肥満を予防するためにも朝食を摂取することは大切です!

 

とある日の朝食この日は...

オーガニック野菜のサラダにヨーグルトドレッシング、ミネストローネスープ、ヨーグルトにグラノーラを少々と夜我慢したカステラを2ピース、スペインの特にカタルーニャ地方で食べられるパンコントマテを作りました。

ちなみにパンは薄めにカットして2枚程で満足できます。

パーソナルトレーニングにおいて、食事の管理は必須ですが...

極度に栄養が偏った食生活を続けると、お肌がカサカサになったり、思考機能が低下してしまい、健康的とは言えない見た目になってしまいます(>_<)

 

和朝食DAY

秋刀魚半身、きんぴらごぼう、だし巻き卵、ゴマ豆腐クリームチーズ、サラダ、野菜たっぷりの豚汁、納豆、白米

食事というのは人間の楽しみのひとつであり、家族や友人との絆を深め合ったり、ビジネスに置いてもコミュ二ケーションのとれる大切な時間でもあると私は考えます。

 

大切なことは...

 

何事もバランスですね(^-^;

 

適度なストレスは体にとってとてもいい影響を与えますが、ストレスを知らぬ間に溜め込みすぎることは重大な病気につながってしまいますよね(´;ω;`)ウッ…

 

Make InBodyでは無理な食事制限はせず、皆さまがhappyになるためのお手伝いをさせていただいております♩

自分をコントロールできれるようになれば、理想の体型、生き方につながります♬

 

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ちなみに、時間がないときは

BANANAを良く食べます。ウホ。

 

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