こんにちは！
トレーナーの中込です。
本日は、これから暑い夏がやってくると心配になる「脱水症状の予防策」について書いていきたいと思います。
お水は体内の約６０％を占めると言われ、身体においても重要な働きをしてくれます☆彡
私は最近、お水以外に経口補水液を飲むようにしています！
経口補水液とは、食塩とブドウ糖を水で溶かした物です！
ナトリウムやカリウムが多く、脱水症状対策にも役立ちます(^^)/
簡単にご自宅でも作ることができますので、経口補水液を味方にして、これからやってくる暑い夏を乗り切りましょう！！
経口補水液の簡単レシピです☆彡
１ お水１ℓを用意する。
２ 小さじ6~8 杯の砂糖を入れる。（約３０gほど）
３ 小さじ２分の１の塩を入れる。（約２gほど）
1～3を混ぜて完成です。
皆さんも水分補給の一環として、ぜひ取り入れてみてください！！
