脱水症状を予防しよう!!


こんにちは!

 

トレーナーの中込です。

 

本日は、これから暑い夏がやってくると心配になる「脱水症状の予防策」について書いていきたいと思います。

 

お水は体内の約60%を占めると言われ、身体においても重要な働きをしてくれます☆彡

 

 

私は最近、お水以外に経口補水液を飲むようにしています!

経口補水液とは、食塩とブドウ糖を水で溶かした物です!

 

ナトリウムやカリウムが多く、脱水症状対策にも役立ちます(^^)/

 

簡単にご自宅でも作ることができますので、経口補水液を味方にして、これからやってくる暑い夏を乗り切りましょう!!

 

経口補水液の簡単レシピです☆彡

 

1 お水1ℓを用意する。

 

2 小さじ6~8 杯の砂糖を入れる。(約30gほど)

 

3 小さじ2分の1の塩を入れる。(約2gほど)

 

1~3を混ぜて完成です。レモンやグレープフルーツを絞って入れるのもおすすめです♪

 

皆さんも水分補給の一環として、ぜひ取り入れてみてください!!

福岡のパーソナルボディメイクスタジオ「Make InBody」でのダイエットはこちら

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA


お知らせ・ブログのトップに戻る