美しいフェイスラインを作るトレーニング♫

トレーナーの齋藤です😊

 

今日は美しいフェイスラインや口もと作りに必要なトレーニングを紹介させていただきます🎶

美しい顔立ちを支える首の重要な筋肉である「胸鎖乳突筋」を鍛えることで、首もとだけでなく、顔立ちにもアプローチできます😊✨

 

この胸鎖乳突筋は、スマホの長時間使用など、日頃の生活習慣で無意識のまま日々衰えていきます😢

日常の中で少しずつ意識してトレーニングされてみてください😊💕

 

①肘をつき、頭の後ろに手をそえます。

②頭を横に傾けておろし、そのあとぐっと引き上げます。

私は①〜②を

左右20×3セットほど行っています😊💕

 

みなさんもぜひ試してみて下さい😊

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