トレーナーの齋藤です😊
今日は美しいフェイスラインや口もと作りに必要なトレーニングを紹介させていただきます🎶
美しい顔立ちを支える首の重要な筋肉である「胸鎖乳突筋」を鍛えることで、首もとだけでなく、顔立ちにもアプローチできます😊✨
この胸鎖乳突筋は、スマホの長時間使用など、日頃の生活習慣で無意識のまま日々衰えていきます😢
日常の中で少しずつ意識してトレーニングされてみてください😊💕
①肘をつき、頭の後ろに手をそえます。
②頭を横に傾けておろし、そのあとぐっと引き上げます。
私は①〜②を
左右20回×3セットほど行っています😊💕
みなさんもぜひ試してみて下さい😊
