私のリフレッシュ方法♪

エステティシャンの先森です!

 

今回は私のリフレッシュ方法をご紹介します(*^^)v

 

毎日テレビをつけると新型コロナのニュースばかり

 

マスクをつけるのも当たり前で気持ちが沈んでしまいますね

 

知らず知らずのうちにストレスを感じていると、だんだん身体に不調がでてきてしまいますT^T

 

仕事のプレッシャーなどの精神的ストレスや過労、さらには光や音、温度などの身体的ストレスも挙げられます。

 

また、不規則な生活のや寝不足でも自律神経を乱してしまいます。

 

きっと私も気付かぬうちにストレスを感じているのかもしれません、最近特に肩・首の凝りが酷くて悩んでおります( ;  ;

 

景色の良いところへドライブ

家にこもっていたり、家と職場の往復では同じ景色で飽きてしまい、私の場合下を見ながら歩いてしまいます

 

スマホやパソコンだけでなく歩く時も下を向いていると、益々ストレートネックが悪化します。

 

ストレートネックになると、頭の重さをダイレクトにに首や肩の負担になってしまい、首・肩の凝りの原因になってしまいます。

 

体の不調だけでなく、気分も落ち込んでしまいますね

前を向いて歩くためにも、景色の良いところへお出かけし、気分を前向きにさせるのです

 

香りを楽しむ

我が家にはラベンダーの香りのオイルを常備しています!

 

ラベンダーの香りは交感神経と副交感神経のバランスを整えてリラックス効果を与えてくれます。

 

アロマを焚きながら眠ると安眠効果もあり、ストレスを日常的に感じている方は是非試していただきたいです(^^♪

 

他にも色々な香りを集めたいと思っております

 

 

これから益々気温も上がり体調を崩しやすくなる時期です。

 

皆様も上手に気分転換をしながら、疲れを吹き飛ばしていきましょう☆彡

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