エステティシャンの先森です！
もう秋が近づいています。
店頭には秋物の服が並び、涼しさを感じる日もあります！
秋は過ごしやすい気温ですので、心にも余裕がでてきますね♡
ところが、、、
秋は、夏に浴びまくった紫外線や冷房、マスクによる乾燥等のダメージが蓄積し、秋にお肌のケアをしないとダメージを受けたまま冬を迎えることになります(><)
紫外線を受けるとメラニン色素が増加します。
メラニン色素が増加したお肌を改善するには、お肌に充分な栄養を与えて、ターンオーバーの促進を促すことが効果的です！
★適度な運動を！
肌の生まれ変わりを促進するためには、肌を生まれ変わらせる力が必要です。
たとえば、筋トレや有酸素運動を取り入れることで、代謝をアップ！
血行をよくすることで栄養を細胞にしっかり運び、エネルギーをつけましょう！
★効果的な美容成分を補う
ターンオーバーの促進に効果的なスキンケアアイテムを、この秋活用しましょう！
また、保湿をすることで肌のバリア機能を正常に保ちます。
乾燥によるバリア機能の低下を改善し、ターンオーバーを促進させることで、蓄積したメラニン色素がしっかり排出されていきます。
★タンパク質もしっかり摂取
美肌に欠かせない栄養素、それはタンパク質！
お肌の弾力やハリを保つコラーゲンもタンパク質の一種です。
プロテイン等で補給！
お肌を生まれ変わらせ続けるためにも、その材料となるタンパク質をしっかり摂取し、健康的なお肌に導きましょう！
早めのケアで、夏に受けたダメージをリセットさせましょう!(^^)!
