低燃費な身体を避けよう!

トレーナーの峯です!

 

本日は食事制限を行う際にカロリーを下げすぎるデメリットをお話しします!

 

人間には恒常性(ホメオスタシス)といって身体の内部環境を一定に保つという機能が備わっています(^^)/

 

カロリーを下げすぎると、そのカロリー内でエネルギーをやりくりする為に身体を低燃費モードにします!

 

低燃費と聞くといいイメージになってしまいますが、ボディメイクにおいては低燃費モード=基礎代謝を下げてしまい脂肪が燃えにくくなってしまいます( ;∀;)

 

ということは停滞期になりやすいですね( ̄∀ ̄)

 

極端にカロリーを下げることはストレスになり、ストレスから暴飲暴食をしてリバウンド一直線です

バランスの良い食事を3食しっかり食べて無理なく脂肪を減らしていきましょう♪

 

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