トレーナーの猿渡です！
本日は「マッスルマインドコネクション」についてご紹介いたします(^^)
マッスルマインドコネクションとは「筋肉と意識を連結させること」になります。
よくトレーニング中は筋肉を意識をした方がいいと言いますが、効かせたい筋肉を意識してトレーニングを行うことです(^^)/
実際に多くの研究結果でターゲット部位を強く意識することにより、意識していない時に比べてターゲット部位を活性化でき筋肥大に効果的と言われております。
また、ターゲット部位に意識を集中できれば非ターゲット部位の関与を減らすことができるとされています。
このように、マッスルマインドコネクションを意識することでさらにトレーニングの質が上がること間違いなしです！
皆さまもぜひ意識みてください(^^)
