トレーナーの山口です！
今回は【大胸筋の下部】に効果的なオススメのトレーニングを2種目ご紹介します(^O^)／
まず、大胸筋の下部の作用としては脇を閉めたり、腕を内側に寄せる、｢肩関節の内転｣という作用があります。
トレーニングの際には、こちらを意識して脇を締め上げるように動作を行っていきましょう！
①ケーブルクロスオーバー
この種目はストレッチと収縮を意識すれば、バチバチに効いてきますので、とてもオススメです！
肘を外側に向けるように張りながら戻し、上腕二頭筋(力こぶ)を胸の下の方に近づけるイメージで行ってみてください！
②ディップス
この種目も脇を締めることを意識しいので、降りる時に脇をしっかり開いて、上がる時に脇を締めるイメージで行いましょう！
以上が大胸筋下部に効果的なオススメのトレーニングになります！
ご紹介したトレーニングで皆さまもカッコイイ胸を手に入れましょう！！
