体幹とは


おはようございます(´▽`*)ピラティスインストラクターのKAYOKOです

薄着の季節がいよいよきますね\(◎o◎)/!私も夏に向けてトレーニング頑張ってます(。◕ˇдˇ​◕。)/

本日は皆さんが1度は耳にしたことがある”体幹”についてお話したいと思います♪

一言で”体幹” ”コア” ”インナーマッスル”と言ってもピンとこない方も多いかと思います・・・。

簡単に言うと体の胴体となる部分、胴体の深層部にある4つの筋肉(インナーユニット)になります!

このインナーユニットは身体の深層にある分、動きも分かりづらくて小さい為、意識しにくい筋肉になります( ;∀;)日常の生活では、大半の方が大きな筋肉をメインに動いている為、インナーユニットを意識して動けている方も少ないのです・・・

ですが、ピラティスでも行う”体幹トレーニング”は深層の眠った筋肉を目覚めさせ、身体の軸、土台作りを行っていきます。

 

軸が整うことでのメリットは本当に沢山あります!!

 

・姿勢の改善(バランスが良くなる)

・ポッコリお腹を解消し引き締める

・怪我の防止

・肩こり、腰痛の改善

・睡眠の質の向上

 

などなど・・・トレーニングを行う際でも効率的な動きが可能になります(^^)/

日頃から正しい位置で正しく動くことが出来ると、身体への負担も無くなり無駄なくエネルギーの消費にも繋がります。中々疲れが取れない・・・という方にもピラティスや体幹トレーニングはオススメです!!!!

 

当店では、お客様のお身体のデータを基にこのような体幹トレーニングもプログラムに組み込んでいきます。ただ単に『筋肉をつける』『脂肪を落とす』だけではなく、姿勢の改善や肩こり・腰痛の改善などお客様一人ひとりに合ったプログラムを提供しておりますので、一流ボディを手に入れたい方は是非当店へご相談ください(^_-)-☆

 

現在、第三弾2週間ボディメイキングプログラムを開催中です!

短期集中で体幹を鍛えて、美しい姿勢や引き締まったお腹を手にいれませんか?

プログラム終了まで残り13名様となっております。

 

お身体のお悩みやプログラムのことなどでご質問などございましたら、お気軽に当店へお問い合わせください♪

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