甘いものが食べたくなったら・・・ | 福岡天神のマンツーマンパーソナルトレーニングジムMake InBody

甘いものが食べたくなったら・・・


こんにちは(´▽`)トレーナーのKAYOKOです!!

今日は暑かったですね!梅雨入りしているのに雨が降らないですね(‘Д’)笑

 

さてさて、

 

今回はお客様よりよくお問い合わせを頂く間食(甘いもの)についてお話ししようと思います🎶皆さん甘いものはお好きですか?

 

よく耳にするのが...

 

・イライラした時に甘いものが食べたくなる

・生理前は特に甘いものが欲しくなる

・仕事中に小腹がすく

・甘党なので我慢するのが辛い

 

など沢山のお悩みを聞きます。

 

まず一言。食べるもの、タイミングを間違えなければ間食で甘いものは摂って頂いても構いません(´▽`)

 

※食べないに越したことはないんですがね・・・w

 

全てを0にしてしまうと、リバウンドの可能性もあがります。

なので私がいつもお伝えするのは「制限と思わず、身体に必要な物をとっていく」という考え方を持ってくださいということです!!

そこで私が減量中に唯一間食していたチョコレートをご紹介します|д゚)

このmeiji さんのチョコレート効果 CACAO72%~86%のチョコレートです💓

 

CACAOの効果は身体にも影響するんです!

 

①カカオポリフェノールを多く含むチョコレートを摂取すると血圧が下がる

②精神的・肉体的に活動的になる

 

などなど、このチョコレートには血管を広げる作用などもあり、皆さんが思っているような 甘いもの=太る というだけではないのです(^^)/

 

また、ダイエット中は皆さん糖質の摂取を減らされる方が多いと思います。

 

糖質を極端に減らし過ぎると、低血糖の恐れもあるので怠さなどが出た際にはこのようなチョコレートを食べて頂くことをオススメします!!!

もちろん、食べ過ぎては意味がありません。1日の摂取量の目安は、だいたい2~3枚程度と思ってください(´▽`*)

 

常に我慢の日々を送るより、少しでもチョコレートなどを口にするだけでも我慢が爆発することなく、うまく自分の精神状態とも向き合え効果も早く出ますよ♡

 

このように当スタジオでは直接トレーナーが行っている減量方法や食事方法もお客様のお悩みに応じてアドバイスさせて頂いております!

お客様お一人お一人にあったダイエットメニューやアドバイスを行っていきますのでリバウンドなく常にお過ごし頂けると思います( `ー´)ノ

 

夏はもう目の前に迫ってきております!!始めるなら今ですよ!!

 

是非私たちと夏に向けてリバウンド知らずのスーパーボディを作り上げましょう٩( ”ω” )و

 

福岡のパーソナルボディメイクスタジオ「Make InBody」でのダイエットはこちら

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