ランニング✨


トレーナーの日高です^_^

外の気温も高く、日差しが強い季節になりましたね(><)

 

私はランニングが趣味で休みの日には10キロ離れた場所まで走ることもあります♪

 

ランニングを週3回、40分ほど習慣として行っております!

走る際は膝や股関節などの負担も考慮して、アスファルトではなくて河川敷の少し柔らかい所を走ります!

 

この時期は熱中症になりやすいので、皆さんは水分と適度に休憩を取って走ってくださいね(><)

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