トレーナーの日高です^_^

外の気温も高く、日差しが強い季節になりましたね(＞＜)

私はランニングが趣味で休みの日には10キロ離れた場所まで走ることもあります♪

ランニングを週３回、４０分ほど習慣として行っております！

走る際は膝や股関節などの負担も考慮して、アスファルトではなくて河川敷の少し柔らかい所を走ります！

この時期は熱中症になりやすいので、皆さんは水分と適度に休憩を取って走ってくださいね(＞＜)

この記事を見ている人は以下の記事も見ています。

トレーニング中の音楽について 私のビフォーアフター！　 「歯」と「健康」と「トレーニング」の関係 エネルギーコントロール！