トレーナーの猿渡です！！

季節の変わり目は体調を崩しがちな方も多いのではないでしょうか(>_<)

健康な身体を作るにはトレーニングが効果的です！！

①基礎代謝が上がり太りづらい身体になる

②ストレス解消

③睡眠の質を上げる

④こり、むくみ、冷え性の改善等々

適度なトレーニングを行うことは、免疫力を上げる為にも効果的です☆彡

ご自宅にいることの多いこの時期だからこそ、自身の身体と向き合い健康な身体作り期間にしましょう(^O^)／

この記事を見ている人は以下の記事も見ています。

トレーニング中の音楽について 私のビフォーアフター！　 ダイエットにおける男女の違い エネルギーコントロール！