トレーナーの齋藤です♪
本日は私が日頃行なっている習慣のひとつ、筋膜リリースをご紹介いたします＼(^^)／
筋膜リリースとは、筋肉を包んでいる膜である「筋膜」
筋膜リリースによって筋肉のこわばりや、浮腫みを解消して質の良い筋肉を保つことが可能になります！！
それだけではなく、姿勢などの身体の歪みが整うことにより、
筋膜が凝り固まる原因として、、
✔︎パソコン仕事による姿勢の悪さ
✔︎立ち仕事により下半身の疲労
✔︎産後の骨盤のゆがみ
✔︎便秘や重い生理痛
これらの過去の不調によって少しずつ凝り固まってしまいます>_
そして、この凝り固まった筋膜は、更にさまざまな身体の不調を引き起こします！
✔︎肩こりや頭痛、腰痛などの体の痛み
✔︎身体が固くなることで怪我をしやすくなる
✔︎便秘や生理痛の悪化
✔︎身体の浮腫
✔︎代謝が悪くなり痩せにくい体質になる
✔︎不眠、疲れやすい
これらを引き起こさないために私は1日1回は筋膜リリースを行うようにしています♪
皆さまも是非筋膜リリースを習慣化されてみてくださいね＼(^^)／
