トレーナーの田邉です(^O^)/
皆さん、「BCAA」というサプリメントをご存知でしょうか。
私はもちろん、アスリートやトレーニングしてる方なら誰しもが使っているサプリメントです(*^^*)
BCAAはアミノ酸の一種で、筋肉のエネルギー源になります！
バリン、ロイシン、イソロイシンが含まれており、必須アミノ酸とも言われています。
BCAAとは、「Branched Chain Amino Acid」の頭文字を取って略した名前なのですが、日本語では分岐鎖アミノ酸ともよばれています。
バリン、ロイシン、イソロイシンはヒトが体内で作ることができないアミノ酸で、筋タンパク質中に非常に多く含まれていることから、非常に重要なアミノ酸であると注目されています。
◆運動時のBCAA摂取に期待される効果
・筋タンパク質合成促進
・筋タンパク質分解抑制
・筋損傷軽減
◆持久運動能力
・筋肉中にあるグリコーゲンを節約する事ができる
・乳酸の発生を抑制する事ができる
このようにたくさんの効果やメリットがありますよ♪
トレーニングや運動をされる方はぜひ活用してみてください(^O^)／
