痩せない人の特徴!!  

管理栄養士の辻です(^^)

 

運動をどんなに頑張っても痩せな〜いっていう人はいませんか?

 

そんな人に共通してるのが、、

 

『朝食の欠食』です!!!

 

朝ごはんは、、

 

1日の食生活のリズムをつくる

*低下した体温を上昇させて、身体を起こす
*脳や活動エネルギー源

1日を通して無駄な食欲が減る

 

などたくさんのメリットがあります!

 

朝ごはんを抜く人は逆に、、太りやすいです!!!!

 

朝は忙しくて食べれない時は簡単なものからでok

このように手軽なもので、糖質とタンパク質を組み合わせることが大切になります!

 

まずは朝食を食べる習慣をつけて、痩せやすい身体を作っていきましょう(^ ^)/

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