管理栄養士の辻です(^^)
運動をどんなに頑張っても痩せな〜いっていう人はいませんか?
そんな人に共通してるのが、、
『朝食の欠食』です!!!
朝ごはんは、、
*1日の食生活のリズムをつくる
*低下した体温を上昇させて、身体を起こす
*脳や活動エネルギー源
*1日を通して無駄な食欲が減る
などたくさんのメリットがあります!
朝ごはんを抜く人は逆に、、太りやすいです!!!!
朝は忙しくて食べれない時は簡単なものからでok!
このように手軽なもので、糖質とタンパク質を組み合わせることが大切になります!
まずは朝食を食べる習慣をつけて、痩せやすい身体を作っていきましょう(^ ^)/
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