管理栄養士の辻です(^^)
運動をどんなに頑張っても痩せな〜いっていう人はいませんか？
そんな人に共通してるのが、、
『朝食の欠食』です！！！
朝ごはんは、、
＊1日の食生活のリズムをつくる
＊低下した体温を上昇させて、身体を起こす
＊脳や活動エネルギー源
＊1日を通して無駄な食欲が減る
などたくさんのメリットがあります！
朝ごはんを抜く人は逆に、、太りやすいです！！！！
朝は忙しくて食べれない時は簡単なものからでok！
このように手軽なもので、糖質とタンパク質を組み合わせることが大切になります！
まずは朝食を食べる習慣をつけて、痩せやすい身体を作っていきましょう(^ ^)/
