エステティシャンの清水です♪
季節が変わり、皆さま体調管理は上手くいっていますか？
秋になりましたが、まだ暑い日が続いております…
通勤中や勤務先の電車やオフィスなど、冷房が効いた場所に長時間いることで、カラダは芯から冷えます。
おまけに…喉が乾いたら冷たい飲み物。夜はサッとシャワーで済ませる。
このような生活を続けていると徐々に代謝が下がっていきますよ〜( ;∀;)
代謝が落ちると何が起きるのか？
・太りやすくなる
・浮腫
・便秘
・肌荒れ
これらを引き起こしやすくなります(￣◇￣😉
私の冷え対策は…
・なるべく常温の水や温かい汁物プラスする
・シャワーで済ませず、湯船に浸かる
・運動で筋肉量を増やす
・根菜類や発酵食品、豆類等の身体を温める食材を食べる
日々努力中です╰(*´︶`*)╯♡
これから段々と寒くなってきますので、冷え対策もしっかりしていきましょう\( ˆoˆ )/
