冷え対策(゚∀゚)

エステティシャンの清水です♪

 

季節が変わり、皆さま体調管理は上手くいっていますか?

秋になりましたが、まだ暑い日が続いております…

 

通勤中や勤務先の電車やオフィスなど、冷房が効いた場所に長時間いることで、カラダは芯から冷えます。

おまけに喉が乾いたら冷たい飲み物。夜はサッとシャワーで済ませる。

 

のような生活を続けていると徐々に代謝が下がっていきますよ〜( ;∀;)

 

代謝が落ちると何が起きるのか?

 

・太りやすくなる

・浮腫

・便秘

・肌荒れ

 

これらを引き起こしやすくなります( ̄◇ ̄😉

 

 

私の冷え対策は…

 

・なるべく常温の水や温かい汁物プラスする

・シャワーで済ませず、湯船に浸かる

・運動で筋肉量を増やす

・根菜類や発酵食品、豆類等の身体を温める食材を食べる

日々努力中です╰(*´`*)

 

これから段々と寒くなってきますので、冷え対策もしっかりしていきましょう\( ˆoˆ )/

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