管理栄養士の志佐です！

皆さんは胃もたれしてしまった経験はありませんか？

飲み会や脂肪分の多い食事などの暴飲暴食、他にもストレスや加齢などで消化機能が落ち、身体の不調につながることがあります。

このように胃腸の調子が悪いときは、消化酵素を含む食べ物がオススメです！

消化酵素を含む食材には…

・大根

・長芋

・パイナップル

・キウイ

などがあります。

これらには、消化を助ける酵素や胃腸の働きを助ける働きがあります。

消化酵素を含む食材を取り入れることで栄養吸収率アップにも繋がりますので、ぜひ参考にされてみて下さい(^O^)／