おはようございます♫チホミです(^O^)／
皆さまはボディメイク中の食事にどのような期待やイメージを持っていますか？
「痩せるため」
「筋肉を増やすため」
「健康のため」
このような思いで食事に気を付けられているかと思いますが、食材選びだけではなく「どう食べるか」も意識することで、食べ物の栄養に秘められたパワーを最大限引き出すことができて、肌が変わり、痩せながら若返りも可能になります(^^♪
本日は若返りに効果のある食材ベスト３をご紹介いたします★
①納豆
納豆にはポリアミンという細胞の若返りに効果のある成分が含まれています。
食べるタイミングは夕食がベストです☆彡
また、卵と合わせて食べることがオススメです。
卵には若返り成分を作る亜鉛が豊富で納豆との相乗効果が期待できます(^O^)／
②トマト
トマトはあらゆる食品成分の中でも、ずば抜けた抗酸化力を持っています。
３０歳を過ぎると活性酸素を打ち消す抗酸化力が衰えてくるため、食材からの摂取が大切となります(^O^)／
トマトに含まれているリコピンは活性酸素から全身を守る力が非常に強いため、トマトを食べるほど若返りに効果があります(^O^)／
③牛肉
牛肉を食べる際には、余分な脂肪摂取を防ぐ為にも「並」「輸入牛」を選びましょう☆彡
「和牛」「特撰」「上」などは不要な脂肪やコレステロールを取り込んでしまうため、価格の安い牛肉こそ若返りの味方です(^O^)／
牛肉に含まれているL-カルニチンには脂質の代謝を促す効果がある上に、血液と血管を若返らせる効果も期待できます★
どれもダイエットとも相性の良い食材ばかりですので、是非身体を変えながら若々しさもゲットしてください(^O^)／
