トレーナーの池田です(^O^)/
皆さん、「フィッシュオイル」というサプリメントを聞いたことがありますか？
「フィッシュオイル」とはその名の通り、魚から抽出した油のことで、主成分はEPAやDHAと呼ばれるものです。
油はダイエットの天敵と思われがちですが、「フィッシュオイル」はオメガ3脂肪酸という健康に良い油でできています。
もちろん摂りすぎはオーバーカロリーになるのでNGですよ(^^)！！
「フィッシュオイル」の働きはたくさんあります。
例えば、
・筋肉の成長を促進
DHAとEPAは、血液中の栄養を運ぶインスリンの働きを良くしたり、テストステロンという筋肉の成長に欠かせないホルモンの分泌も促してくれます。
・筋肉分解の予防
EPAには、筋肉の損傷や炎症を抑える働きがあり、筋肉の分解を防ぐことができます。さらに、筋肉の合成を促す効果もあります。
・疲労回復
DHAとEPAは抗酸化作用を持っているので、筋トレで起こる体内の酸化や炎症を回復させる働きがあります。
たくさんの効果やメリットがありますね♪
ぜひボディメイクで活用してみてください(^O^)／
