エステティシャンの清水です。
気づけばスマホやパソコンで首や肩がカチコチに固まってませんか？
長時間同じ姿勢をとっていると、背中や首の筋肉が緊張し、固くなった筋肉は血管を圧迫して血液の流れを滞らせてしまいます。
放っておくとお顔のくすみの原因にもなるので、溜まった老廃物はなるべく早く流して体外に排出しちゃいましょう！
ついついサボりがちなデコルテや首のケア。
スキンケアのついでに、プラス5分でできますので、試してみてください♪
①フェイスラインの骨を顎から耳の方へ、軽く刺激しながら引き上げる
②ポイントはこの胸鎖乳突筋！
③上から下へ、軽く挟み圧をかけながら両手で10回程流す
④鎖骨下のデコルテラインを中央から腕の付け根に向かって優しく流す
⑤肩甲下筋(腕の付け根周辺)を指先で円を描く様に解す
⑥頭板状筋、僧帽筋をグーで上から下へ圧をかけながら流す
⑦仕上げは腋窩リンパを親指で刺激しながら詰まりを流して終わりです♪
お顔の印象までスッキリします。
寒くて巻き肩になりがちな冬場は、肩の位置を整える意味でもおすすめです(*^^*)
皆さんも是非行ってみてください☆彡
