管理栄養士の志佐です(^^♪
皆さんはエンプティカロリーをご存知ですか?
エンプティカロリーとは、
脂質や糖質がほとんどで、
例えば、、、
・ハンバーガー
・フライドポテト
・カップ麺
・ケーキ
・ジュース
・お酒
などが挙げられます。
どれも美味しいものばかりですね( ゚Д゚)
このような食品が多くなってしまうと、
そのため脳が栄養不足と判断し、「もっと食べて!」
ボディメイクはもちろん、健康にも悪い影響を及ぼしますので、これらの食品をできるだけ減らすことが大切です!
三大栄養素(タンパク質・脂質・糖質)、