トレーナーの高橋です！
背中のトレーニングの種目の定番であるラットプルダウン(^_-)-☆
背中の種目は効かせ方が難しく、初心者の方は背中に効いているのか分からないという方も多いのがこの種目の難しいところです！
胸をしっかりと張ることで背中に効かせやすくなりますが、腰が柔らかい方は背中に効くどころか、腰を反りすぎて痛める原因にもなりかねません(;_:)
腕を引くことに意識がいきがちな種目ですが、腹圧をしっかりとかけて腰回りを安定させてから胸を張る！！
どの種目にも共通しますが、まずはスタートポジションのフォームを安定させることから始めてみてください(^^)/
パーソナルトレーニングでは、腹圧のかけ方やフォームを十分に安定させてから進めていきますので、狙った部位に効果があることはもちろんのこと、安全にトレーニングを行うことができます！！
ラットプルダウンは私の好きな種目トップに入るのですが、様々な効果があることが好きな理由です★
①姿勢が良くなる！
②くびれができる！
③代謝が上がる！
④ブラのハミ肉がなくなる！
年齢や若々しさは背中で変わります！！
背中に余分な脂肪がなく、姿勢がよく、ウエストにかけてくびれている背中・・・
これが手に入るだけで断然見た目年齢も変わります!(^^)!
様々な効果が期待できるお得な種目ラットプルダウン！！
皆さまも上記の効果を期待しながら楽しく行ってみてくださいね(^^♪
