ストレッチ☆彡


トレーナーの日高です!

 

お盆休みも終わり、本日からお仕事の方も多いのではないでしょうか(^-^;

さて、皆さんはストレッチは行っていますか?なかなか運動やトレーニング時間のようにストレッチの時間を長く取られる方は少ないと思います。

 

ですが...

 

 

実はストレッチはとても重要なんです(。◕ˇдˇ​◕。)/

 

身体の硬さは怪我のもとです。筋肉の柔軟性と関節の可動域を広げることは怪我を防止し、トレーニングでは効かせたい所に効かせ易くもなります(^_-)

自宅ではいつものストレッチポールを使ったケアの時に最近お気に入りのディズニーのサウンドトラックを聴いています♪

 

ストレッチの際は自分の好きな音楽を聴くことで、自律神経を整えることができ脳も筋肉もリラックスすることができます(^^♪

 

皆様もストレッチを忘れずに怪我をしない身体作りを目指して、この夏を乗りきりましょう!

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