冬こそ起きたらストレッチ!!

トレーナーの高橋です!!

 

冬はポカポカに温めた布団で寝ることが至福です・・・(#^.^#)

 

冬場は身体もかたまりやすく、怪我も多くなる季節です!!

 

私の冬に行う習慣は、起きたら軽くストレッチを行うことです(^O^)/

マメな性格ではないので・・・毎日続けられるよう無理なく10分程で済ませます♪

因みに朝にストレッチを行うことでこんな効果が☆彡

 

・基礎代謝アップ
・体温の上昇
・頭痛の軽減
・集中力の向上
・浮腫み解消

 

コーヒーを淹れている間♪

朝食を準備している間♪

 

少しの隙間時間で行えますので、皆さまも朝ストレッチ行ってみてください(^_-)-☆

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