トレーナーの高橋です！！
冬はポカポカに温めた布団で寝ることが至福です・・・(#^.^#)
冬場は身体もかたまりやすく、怪我も多くなる季節です！！
私の冬に行う習慣は、起きたら軽くストレッチを行うことです(^O^)／
マメな性格ではないので・・・毎日続けられるよう無理なく10分程で済ませます♪
因みに朝にストレッチを行うことでこんな効果が☆彡
・基礎代謝アップ
・体温の上昇
・頭痛の軽減
・集中力の向上
・浮腫み解消
コーヒーを淹れている間♪
朝食を準備している間♪
少しの隙間時間で行えますので、皆さまも朝ストレッチ行ってみてください(^_-)-☆
