トレーナーの山口です！
O脚でお悩みの方・・・意外と多いんです(>_<)
O脚とは、両足を揃えた状態の時に両膝が外側に広がり、両膝の間に隙間ができている状態のことです！
多くの方にみられる症状ですが、こちらも姿勢不良の１種なのです！
O脚を放置し続けると膝に負担がかかり、痛みが出てくるうえに、膝の曲げ伸ばしの為に使われる筋肉にも負担がかかってきます・・・
このO脚を改善するためのストレッチを紹介させていただきます！！
両膝を内側に入れた状態で腰を下ろします。その状態でスネ辺り(下腿)を床の方向に向かって押します。
1回5秒程度、10回を目安に行ってみてください！
こちらのストレッチも反り腰ストレッチで説明させていただいた時と同様、朝一やお風呂上がりに行ってみてくださいね!(^^)!
