エステティシャンの清水ですヽ(´▽｀)/
エステの施術中にもお客様にオススメしている、ご自宅でのストレッチ☆
関節が硬い方でも、日々のストレッチで少しずつ柔らかくなります。
身体が柔らかくなると…
◎血行がよくなる
◎基礎代謝が上がる
◎筋肉への負担が減る
◎肩こりや腰痛の緩和
など、メリットが沢山！！
私は朝起き抜けに、固まった身体をゆっくりストレッチやヨガで伸ばすようにしています。
大きくゆっくり呼吸しながら筋肉を弛緩させて行うと伸びやすくなり、身体がすーっと軽くなります(´∀｀)
しかし、習い事の関係で柔軟を欠かさない娘には敵いません（；＿；）
歪みがなく、まっすぐな柔らかい身体になるとトレーニングのパフォーマンス度もアップして、更に綺麗になること間違いナシです！！
皆さんもストレッチを生活習慣に取り入れてみてくださいねヽ(´▽｀)/
