エステティシャンの清水です^ ^
皆さんは普段「姿勢」を意識していますか?
姿勢を正すことでダイエットでも嬉しい効果が期待ます。
1.代謝アップ
背中が丸まった状態は、内臓を圧迫し、働きを滞らせるため、
正しい姿勢を保つことで、内臓の動きも良くなるため、
2.トレーニング効果が上がる
足を組むことで骨盤が歪んだり、
正しい姿勢でのトレーニングは、
3インナーマッスルが鍛えられる
姿勢を正すと、
姿勢を正すだけで自然とお腹や背中の筋肉が鍛えられます!
また、姿勢がよくなることで深い呼吸がしやすくなり、
テレビを見ている時やスマホを触っている時など、普段の生活の中で少しでも意識してみて下さい!