トレーナーの高橋です😊
本日は初めてのパーソナルジムでダイエットにチャレンジされた、あかね様の約3ヶ月にわたるダイエット結果を皆様に大公開させていただきます！
12月の結婚式に向けて、筋肉をつけて引き締まった身体になりたいと挑んだダイエット…
初めてのパーソナルトレーニングで、最初はきつい時もあったかと思いますが、少しずつトレーニングもできるようになられてきて、身体の使い方もとても上手になりました👏✨
お食事コントロールもプログラム当初は脂質の量が目標数値に対してオーバーすることが多かったあかね様ですが、プログラムが進むにつれて管理栄養士のアドバイスをしっかりと取り入れてくださり、とてもバランスの良いお食事になられました😊
【プログラム当初の食事数値】
◽︎【改善後の食事数値】
管理栄養士のアドバイス通り、お肉の部位を変えられたことで脂質量をおさえることに成功💪
タンパク質や糖質も素晴らしい数値でございます😊
それでは、週2回のパーソナルトレーニングと管理栄養士の食事指導を頑張ってくださった、あかね様のダイエット結果をご覧ください😆
【InBody測定結果】
◽︎5月6日
◽︎8月30日
・体重52.7kg→52.8kg （＋0.1kg）
・筋肉量35.6kg→39.8kg（＋4.2kg）
・体脂肪量14.8kg→10.5kg（-4.3kg）
・体脂肪率28.0%→19.8%（8.2%）
なんと！！
筋肉量が4.2kgも増え体脂肪量も同じぐらい落ちた為ため体重は変わらなかったのですが、体脂肪率が8.2%も減少いたしました✨
まさに身体の総入れ替えに大成功❗️
ボディラインもかなり変わられて美しいプロポーションになられました🤗
結婚式までの残り期間もワンランク上のお身体になりたいとおっしゃっていただき、さらにエステも加えたコースで最終仕上げを行っていくことになりました✨✨
また、次回のビフォーアフターもぜひ楽しみになさってください🤗
